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什么是磷元素?磷的重要作用有哪些?-365bet官方直营_365bet体育在线网站_365bet真人开户

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2018-09-13 19:41

磷元素是儿童成长必不可少的的元素,如果身体内缺乏磷元素,会导致免疫能力低下引起各种疾病。个体基因差异是导致磷代谢能力的重要因素,家长一定要引起重视。
什么是磷元素?
磷是人体内最丰富的元素之一,其吸收部位在小肠,其中以十二指肠及空肠部位吸收最快,回肠较差,可分为通过载体需能的主动吸收和扩散被动吸收两种机制。磷的代谢过程与钙相似,体内的磷平衡取决于体内和体外环境之间磷的交换。磷的主要排泄途径是经肾脏,未经肠道吸收的磷从粪便排出,这部分平均约占机体每日摄磷量的30%,其余70%经由肾以可溶性磷酸盐形式排出,少量也可由汗液排出。
磷的重要作用有哪些?
1、构成骨骼和牙齿。
2、磷酸组成生命的重要物质,促进成长及身体组织器官的修复。
3、参与代谢过程,协助脂肪和淀粉的代谢,供给能量与活力。
4、参与酸碱平衡的调节。
磷的食物来源
磷在食物中分布很广,无论动物性食物或食物性食物,在其细胞中,都含有丰富的磷,动物的乳汁中也含有磷,所以磷是与蛋白质并存的,瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。但粮谷中的磷为植酸磷,不经过加工处理,吸收利用率低。

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