客服电话:400-867-5058 ???
您的位置:365bet官方直营_365bet体育在线网站_365bet真人开户 > 健康社区 > 保姆月嫂 > 正文

保姆月嫂

【保姆月嫂】

金牌月嫂教你做5种月子餐-365bet官方直营_365bet体育在线网站_365bet真人开户

365bet官方直营_365bet体育在线网站_365bet真人开户_0133

2018-08-22 11:36

想学好的月子餐,但需要懂得很多知识,比如食材怎么搭配菜营养,什么食物吃了有益,什么食物不能吃等等。下面我们将向您推荐金牌月嫂需要掌握的5种月子餐的做法。


南瓜红枣发糕
用南瓜泥做的发糕,看上去金灿灿的,卖相极佳,口感香甜松软,再加上大红枣,使发糕多了红枣的香甜味道,更加的好吃。
用料
南瓜 面粉 红枣 发酵粉
做法
1、南瓜切块上锅蒸熟
2、蒸熟的南瓜去皮压成泥
3、等到南瓜泥变温凉后,再加入面粉和发酵粉
4、把面团和成比较软的,再放入模具中进行发酵
5、当面团发至两倍至三倍大时,加入泡好的红枣
6、上锅蒸25分钟即可,吃时切小块

红豆红枣薏仁奶粥

用料
红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶
做法
1、红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟。提前泡一夜比较容易煮
2、豆子入电饭煲,加5.平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟。
3、煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣。不切也可以,随意。
4、再煮30分钟后加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了

五红粥
五红粥清热解毒、养肝明目、补中益气、养颜瘦身、滋血通乳
用料
红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣
薏仁 红糖
做法
1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用
2、红糖适量备用
3、食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水
4、产妇需要软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可


益母草木耳汤
益母草是一种草本植物,有生新血去淤血的作用,药理上对宝宝无任何影响,哺乳期的妈妈可以适当有选择地使用。木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,是新妈妈排除体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素减少,也会减少宝宝生病的概率。此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。
用料
益母草 枸杞 木耳 葱段 冰糖
做法
1、益母草洗净后用纱布包好,扎紧口后备用
2、木耳用清水泡发后,去蒂洗净,撕成碎片,备用。
3、锅置火上,放入清水,益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟。
4、出锅前取出益母草药包,放入冰糖调味,撒上葱段即可。


小米蒸排骨
清香味美,口感香滑,油而不腻,而且色泽金黄剔透,很漂亮!可谓色香味俱佳的一道蒸菜。
用料
黄小米 猪小排 土豆 生抽 蚝油 盐 白糖 辣椒酱 葱花
做法
1、黄小米用水浸泡3-4小时。
2、排骨取直排剁小块,冷水泡半小时去血水。
3、排骨中放入白糖、盐、生抽、蚝油、辣椒酱,腌制2小时。
4、土豆去皮切片垫在盘底
5、腌好的排骨与小米混合拌匀,每块排骨均匀沾满小米,摆放在土豆片上。
6、上笼蒸40分钟至排骨软烂即可出锅,面上撒上葱花就可上桌喽!

重点推荐

友情链接交换友情链接请联系QQ:1011608